الدراجات الكهربائية يمكن أن تجعل أدمغة كبار السن أكثر تطوراً

الدراجات الكهربائية يمكن أن تجعل أدمغة كبار السن أكثر تطوراً!

تجلب الدراجات الكهربائية فوائد عديدة للركاب. في الواقع، قد يحصل كبار السن الذين يركبون الدراجات الكهربائية على نفس الفوائد الدماغية التي يحصل عليها راكبو الدراجات التقليدية.

وجدت دراسة جديدة، بقيادة الباحثة الرئيسية الدكتورة لويس-آن ليلاند، نُشرت في مجلة PLOS ONE، أن كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و83 عاماً والذين يركبون الدراجات الكهربائية يستفيدون من تحسن في الصحة المعرفية والعقلية.

“من المشجع أن هذه الدراسة تظهر أن الوظيفة المعرفية لكبار السن (خاصة ما نسميه الوظيفة التنفيذية وسرعة المعالجة) يمكن تحسينها من خلال ركوب الدراجات في بيئة طبيعية/حضرية، حتى على الدراجات الكهربائية.”

“بالإضافة إلى ذلك، وجدنا أن الصحة العقلية والرفاهية للمشاركين الذين قضوا ساعة ونصف على الدراجات الكهربائية لمدة ثمانية أسابيع كل أسبوع قد تحسنت. يشير هذا إلى أن ممارسة الرياضة في البيئة قد يكون لها تأثير على الوظيفة التنفيذية والصحة العقلية. من الرائع أن نتمكن من العثور على راكبي دراجات، خاصة الدراجات الكهربائية، في عينة أكبر من المشاركين، وتأثير ذلك على الإدراك والرفاهية على مدى فترة زمنية أطول.”

تحفيز روحي!

يقول الباحثون إن الدراسة الجديدة هي الأولى التي تبحث في تأثير ركوب الدراجات خارج بيئة المختبر على الإدراك والرفاهية لدى كبار السن.

وجد الباحثون أن كبار السن الذين يستخدمون الدراجات الكهربائية لديهم تحسن أكبر في وظائف الدماغ والصحة العقلية مقارنة بأولئك الذين يستخدمون الدراجات التقليدية. يقول الباحثون إن الفوائد الإضافية العديدة التي تجلبها الدراجات الكهربائية لكبار السن لا تقتصر فقط على زيادة النشاط البدني.

أشار الفريق أيضاً إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات الكهربائية يستخدمون إعدادات متنوعة للمساعدة في الدواسة، بمتوسط 28% من الوقت في الوضع الأدنى (الاقتصادي) و15% من الوقت لإيقاف المحرك تماماً.

قالت كاريان فان ريكوم، أستاذة علم النفس في جامعة ريدينغ: “للدراجات الكهربائية العديد من الفوائد الإيجابية لدى كبار السن المشاركين في هذا المشروع، وفي بعض الحالات كانت أفضل من الدراجات القياسية. النتائج لم تكن متوافقة تماماً مع توقعاتنا، لأننا اعتقدنا أن الفوائد الأكبر ستظهر في مجموعة الدراجات ذات الدواسات، حيث ترتبط الفوائد المعرفية والصحية بالنشاط القلبي الوعائي.”

“تؤكد هذه الدراسة أن ركوب الدراجات مفيد لأدمغة كبار السن. لكن من المدهش أن هذه الفوائد لا ترتبط فقط بمستوى التمارين الإضافية.”

“كنا نعتقد أن أولئك الذين يستخدمون الدراجات التقليدية ذات الدواسات سيحصلون على أكبر تحسن في أدمغتهم وصحتهم العقلية، لأنهم سيمنحون الجهاز القلبي الوعائي أكبر تمرين.”

بدلاً من ذلك، أخبرنا الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات الكهربائية أنهم أكثر ثقة من راكبي الدراجات في إكمال رحلة مدتها 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ثمانية أسابيع. في الواقع، حتى بدون بذل مجهود بدني كبير، يمكن لهذه المجموعة من الأشخاص ركوب الدراجات، مما قد يجعلهم يشعرون بتحسن.

“إذا كانت الدراجة الكهربائية يمكن أن تقدم المزيد من المساعدة لمزيد من الناس وتشجع المزيد من الأشخاص على ركوب الدراجة، يمكن مشاركة هذا التأثير الإيجابي بين فئة عمرية أوسع والأشخاص الأقل ثقة في ركوب الدراجات.”

قال الدكتور تيم جونز من جامعة أكسفورد بروكس:
“يظهر بحثنا أن الفوائد العلاجية الأوسع لركوب الدراجات في الهواء الطلق تحتاج إلى النظر فيها. أبلغ المشاركون لدينا عن تحسن في الثقة بالنفس واحترام الذات. الدراجات الكهربائية تمكنهم من استكشاف البيئة المحلية والتفاعل بأمان مع الناس والبيئة الطبيعية. لأنهم يعلمون أنهم يمكنهم الاعتماد على الطاقة لدعم العودة الآمنة والخالية من الإجهاد إلى المنزل.”

في مقال منفصل لفريق مشروع CycleBOOM يتحدث مع كبار السن حول ركوب الدراجة “مغامرة صغيرة”، وجد هذا المقال أن الدراجات الكهربائية تلعب دوراً كبيراً في مساعدة كبار السن على اعتبار ركوب الدراجات وسيلة نقل لزيارة المزيد من الأصدقاء وإعادة الاتصال بالمناطق القديمة ذات الاهتمام.