HOTEBIKE
من أجل تذكير الجميع في القرية العالمية بالعناية بالبيئة وحماية وطننا المشترك، قررت الأمم المتحدة تحديد 5 يونيو كاليوم العالمي للبيئة في عام 1972. في هذا اليوم، تطلق كل دولة في القرية العالمية حملة خاصة لتذكير الناس بالاهتمام بالقضايا البيئية.
مع التطور السريع للاقتصاد والمجتمع، أصبحت طرق سفر الناس أكثر تنوعًا، ويتم دمج مفهوم توفير الطاقة وتقليل الانبعاثات والحياة الخضراء باستمرار في التنمية الحضرية وحياة الناس، مما جعل مفهوم “السفر الأخضر” يجذب انتباه الناس تدريجيًا. كما يوحي الاسم، يشير السفر الأخضر إلى جميع الطرق التي توفر الطاقة وتحسن كفاءة الطاقة وتقلل التلوث. من بينها، المشي أو ركوب الدراجات وغيرها من وسائل السفر هي ممثلين للسفر الأخضر. في الوقت الحاضر، يختار المزيد والمزيد من الشباب الدراجات الكهربائية كوسيلة نقل لحل “الميل الأخير”، والغرض الرئيسي منها هو استخدام قوة المحرك لمساعدة الناس على تحقيق ركوب أكثر راحة.
تظهر دراسة جديدة أن استخدام الناس للمركبات المساعدة كهربائيًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة أو نقصان النشاط البدني، اعتمادًا على وسيلة النقل البديلة. ببساطة، راكبو الدراجات الكهربائية أكثر نشاطًا بدنيًا من راكبي الدراجات العادية. يعزو مؤلفو الدراسة ذلك بشكل أساسي إلى حقيقة أن الدراجات الكهربائية تتطلب قوة بشرية للركوب والقيادة، وأن راكبي الدراجات الكهربائية سيكونون على استعداد لقطع مسافات أطول وقضاء وقت أطول في الركوب مقارنة بالأشخاص الذين يركبون الدراجات العادية.https://ar.hotebike.com
يمكن للدراجة الكهربائية العادية أن تقلل بشكل فعال من استخدام السيارات، وتقلل من انبعاثات العادم وتخفف من تلوث الهواء، بالإضافة إلى الفوائد الكبيرة لجسم الإنسان.
1- ستجعل قلبك أقوى
يشير خبراء التمرين إلى أن التغير في معدل ضربات القلب أثناء الركوب يعتمد على سرعة حركة الدواسة وتضاريس الطريق الصاعدة والهابطة، حيث يحتاج الجسم بشكل عاجل إلى إعادة تزويد العناصر الغذائية الداخلية والتخلص من النفايات، لذلك غالبًا ما يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 2-3 مرات عن المعتاد، ومع التكرار، يمكن أن يجعل عضلة القلب متطورة، وانقباض عضلة القلب قويًا، ومرونة جدار الأوعية الدموية معززة، مما يزيد من حجم التهوية الرئوية، ويزيد من سعة الرئة، ويحسن وظيفة التنفس للرئتين.
2- سيلعب دورًا معينًا في اللياقة البدنية
①يمكن أن يمنع شيخوخة الدماغ ويحسن خفة الجهاز العصبي. تظهر نتائج أبحاث الطب الرياضي الحديث أن ركوب الدراجات هو تمرين سائد غير متجانس، وتناوب الساقين يمكن أن يجعل وظائف النصف الأيسر والأيمن من الدماغ تتطور في نفس الوقت، مما يمنع شيخوختها المبكرة وشللها.
②يمكن أن يحسن وظيفة القلب والجهاز التنفسي، ويمارس قوة عضلات الساق ويعزز القدرة على التحمل للجسم كله. لركوب الدراجات نفس تأثير التمرين على التحمل للأعضاء الداخلية مثل السباحة والجري. هذا التمرين لا يفيد فقط 3 أزواج من المفاصل و 26 زوجًا من العضلات في الأطراف السفلية، مثل الورك والركبة والكاحل، ولكن أيضًا العضلات والمفاصل والأربطة في الرقبة والظهر والذراعين والبطن والخصر والفخذ والأرداف.
③يمكن أن يفقد الوزن. عند ركوب دراجة كهربائية، نظرًا لأنها تمرين هوائي دائري، يحرق المتدرب سعرات حرارية أكثر وله تأثير ملحوظ في فقدان الوزن.
④يمكن أن يحسن الوظيفة الجنسية. ركوب 4-5 كيلومترات يوميًا يمكن أن يحفز إفراز هرمون الاستروجين أو الأندروجين البشري، مما يمكن أن يعزز الأداء الجنسي ويساعد على انسجام الحياة الجنسية بين الأزواج.
⑤طول العمر. وفقًا لإحصائيات اللجنة الدولية، بين المهن المختلفة في العالم، يتمتع عمال البريد بأطول عمر متوقع، أحد الأسباب هو أنهم غالبًا ما يركبون الدراجات عند توصيل الرسائل.
3- تحسين جودة نومك
“التواجد في الهواء الطلق يمنحك تعرضًا كاملاً لأشعة الشمس،” يقول البروفيسور جيم هورن من مركز أبحاث النوم بجامعة لوبورو، “وهذا يساعد ساعتك البيولوجية على التكيف مع الوضع الطبيعي ويقلل من إفراز هرمون الإجهاد في جسمك الذي يسبب قلة النوم – يتم إنتاج الكورتيزول، مما يسمح لك بالعودة إلى النوم الطبيعي.”
4-زيادة تناولك للطعام
وفقًا لخبراء جامعة بريستول، يمكن أن تصل تأثيرات اللياقة البدنية لركوب الدراجات مباشرة إلى أعضائك الداخلية. “يساعد التمرين البدني على تقليل مقدار الوقت الذي يبقى فيه الطعام في الأمعاء الغليظة، مما يقلل من امتصاص الماء في البراز، مما يسهل عليك التبرز.” قالت الدكتورة آنا ريموندو، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في شارع هارلي ستريت.
بالإضافة إلى ذلك، تعزز اللياقة الهوائية زيادة في تنفسك ومعدل ضربات القلب، مما يساعد على تحفيز انقباض عضلات الأمعاء، “وهذا بالإضافة إلى منعك من الشعور بأشياء مثل الانتفاخ، يمكن أن يمنعك أيضًا من الإصابة بسرطان الأمعاء.” قالت الدكتورة ريموندو.
احمِ البيئة، ابدأ من السفر الأخضر، لنسافر معًا بطريقة خضراء! عرض HOTEBIKE هنا، السعر جيد خلال النشاط، اشترِ لنفسك وسيلة نقل صحية للسفر! إذا كنت مهتمًا بأنشطتنا، يمكنك النقر على الرابط لمعرفة المزيد.https://ar.hotebike.com
الأسئلة الشائعة
ما هو اليوم العالمي للبيئة؟
اليوم العالمي للبيئة هو حدث أقرته الأمم المتحدة في عام 1972، ويُحتفل به في 5 يونيو من كل عام. يهدف هذا اليوم إلى تذكير سكان العالم بأهمية حماية البيئة، وتطلق فيه الدول حملات خاصة للتوعية بالقضايا البيئية. يرتبط المفهوم بتشجيع السفر الأخضر مثل ركوب الدراجات الكهربائية.
ما فوائد الدراجة الكهربائية للصحة؟
ركوب الدراجة الكهربائية يحسن صحة القلب والجهاز التنفسي، حيث يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 2-3 مرات عن المعتاد أثناء الركوب، مما يقوي عضلة القلب ويزيد سعة الرئة. كما يمنع شيخوخة الدماغ ويحسن خفة الجهاز العصبي، ويمارس قوة عضلات الساق ويعزز القدرة على التحمل للجسم كله.
هل الدراجة الكهربائية أفضل من العادية؟
نعم، راكبو الدراجات الكهربائية أكثر نشاطًا بدنيًا من راكبي الدراجات العادية، وفقًا لدراسة حديثة. السبب هو أن الدراجة الكهربائية تتطلب قوة بشرية للركوب، مما يشجع على قطع مسافات أطول وقضاء وقت أطول في الركوب مقارنة بالدراجة العادية، مما يزيد الفوائد الصحية والبيئية.
كيف تساهم الدراجة الكهربائية في البيئة؟
الدراجة الكهربائية تقلل بشكل فعال من استخدام السيارات، مما يقلل انبعاثات العادم ويخفف تلوث الهواء. هي وسيلة سفر أخضر توفر الطاقة وتحسن كفاءة الطاقة، وتستخدم قوة المحرك لمساعدة الناس على ركوب أكثر راحة، مما يشجع على استبدال المركبات الملوثة بحلول صديقة للبيئة.